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男鹿駅伝&チャリティー駅伝

 投稿者:k村  投稿日:2017年 6月28日(水)06時28分24秒
  いよいよ今週土曜日男鹿駅伝が開催されます。今回は出場が危ぶまれましたがS田さん、Y山さん、石巻RCの二人のおかげで参加できることになりました。ありがとうございます。一人一人が持てる力を発揮してタスキをつないでくれることを願っています。
次週土曜日のチャリティー駅伝ですがSawadash・K藤・A部・I川・RIKI・T渕(午後)・K村で明日申し込みたいと思います。今週末は七ヶ浜トライアスロンもありますし東和ロードもあるので参加の皆さん頑張ってください。
 
 

(無題)

 投稿者:O田  投稿日:2017年 6月26日(月)12時39分41秒
  月 休み
火 30分jog
水 休み
木 30分jog
金 40分jog
土 30分jog
日 休み
 

今週

 投稿者:A部  投稿日:2017年 6月25日(日)21時10分35秒
編集済
  月 なし
火 30分jog
水 体調不良
木 なし
金 30分jog
土 UP2kmjog
  3000×2(10分55-10分43)
  DOWN3kmjog
日 舟唄健康マラソン10km優勝 35分47
  (約9.4km 実質37分後半)
 

男鹿駅伝

 投稿者:A部  投稿日:2017年 6月24日(土)15時57分3秒
編集済
  本日の練習会暑い中お疲れさまでした。
男鹿駅伝についてこれまで決定したことをまとめました。
最後まで襷を繋げるようメンバーで頑張っていきましょう!

1 駅伝メンバー及び区間配置
1区A部  9.6km
2区O友(理)9.5km
3区S田  13.195km
4区A斎  9.1km
5区Y山  7.62km
6区I川  3.9km
7区N沢  8.38km
棄権T渕

2 宿泊場所
イーホテル秋田7名(昨年と同じシングル4000円)
宿泊代金はA部が現地決済。

3 出発
仙台昼発13時~:A部(配車)、I川、O友、S田
仙台夜発18時~:Y山(配車)
石巻夜発18時~:A斎、N沢
※監督会議は石巻RCさんへ代理出席依頼済み。
※運転者はドラぷら高速東北フリーパス割引事前申込みすること。

4 給水
石巻RCから給水サポートで監督車に1名同乗あり。
1区A部が中継後、監督者(A部車)に乗り込み給水サポートメンバーと給水サポート。
給水用玉網新規購入済み。

【用意するもの】
 スポーツドリンク500ml×8購入予定
 (選手及びサポートメンバー用)

5 集金
石巻発:5400円
仙台発:8000円
集金係:A部

6 その他
大会前夜ミーティングあり(ゼッケン交付、翌朝出発時刻決定、コース図確認、シャトルバス発車時刻確認、監督車の第一中継所駐車)
 

今週の練習

 投稿者:k村  投稿日:2017年 6月22日(木)20時20分44秒
  今週土曜日6月24日(土)の練習は
若林河川敷
8:40ミーテイング
9:00スタート 3000×3(レスト3分)です。
イメージとしては1本目11分。2本目11分03秒。3本目10分58秒というように3本ともきっちり走られるタイム設定でお願いします。チャリティー駅伝現在2名の参加のみです。2名で6時間は無理です。次回は男鹿駅伝で会えないので今週末の練習会で参加の有無をお願いします。
 

7月の練習(案)

 投稿者:k村  投稿日:2017年 6月21日(水)18時58分18秒
  7月の練習計画案です。積極的にご意見をお聞かせください。
1日男鹿駅伝&各大会調整
8日チャリティー駅伝
15日1000×8
22日15~20PR
29日5000+3000+2000+1000
 

(無題)

 投稿者:O田  投稿日:2017年 6月20日(火)21時18分13秒
  月 休み
火 40分jog
水 30分jog
木 20分jog
木 休み
金 50分jog
土 休み
日 50分jog

チャリティマラソン不参加でお願いします。
 

チャリティマラソン

 投稿者:A部  投稿日:2017年 6月18日(日)18時49分14秒
  7/8チャリティマラソン参加可です。
よろしくお願いします。

A部
 

今週

 投稿者:A部  投稿日:2017年 6月18日(日)13時41分12秒
編集済
  月 朝20分jog
火 朝20分jog 夜75分jog
水 40分jog
木 UP3kmjog
  1000×5(3分14-15-15-14-09)
  DOWN2kmjog
金 70分jog
土 50分jog
日 UP20分jog
  寒河江さくらんぼマラソン
  10km 35分31 20歳代6位
  DOWN15~20分jog
 

第10回チャリティマラソン

 投稿者:k村  投稿日:2017年 6月17日(土)07時13分32秒
  第7月8日(土)開催の第10回チャリティマラソン団体戦の募集を行います。昨年同様なら参加費2000円 9時~15時です。7連覇?8連覇?が掛かってます。
参加できる方は掲示板に書き込むか、その他SNSで三役まで連絡お願いします。
 

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